Unter der Gürtellinie - Onlinekurs für FRAUEN

Inhalte  & Lektionen (Auswahl)

  • Intro - Worum wird es gehen?
  • Pudendusneuralgie: Was ist das und was kann man tun?
  • Probleme beim Wasserlassen und mit der Blase
  • Unterbauch- und Leistenschmerzen
  • genitale Schmerzen

 

Übungen (Auswahl)

  • Morgen-Übung
  • Entspannungsübung (abends)
  • Gehen im Sitzen
  • Zwerchfellpumpe
  • Beckenuhr
  • Oberkörperschwung
  • Psoas-Übung mit der Rolle
  • Atmung befreien mit der Rolle
  • Ein Grundprogramm an einem Stück (30 Min.)

 

Selbstbehandlungen

  • an Bauch,
  • Po und Beine behandeln,
  • genitalen Bereich behandeln,
  • rektalen Bereich behandeln,
  • Bindegewebsbehandlung mit den Fingern und dem Bella Bambi

und einiges mehr .....

Mit Klick auf den nachfolgenden Link, werden Sie zum Kaufformular geleitet (schnelle Entscheidungen werden mit dem Gutscheincode fruehervogel belohnt. Probieren Sie es aus und geben sie den Gutscheincode im Bestellformular ein).

14 Tage Rückgaberecht! Ohne Probleme testen. 

Online-Kurs bestellen


Kapitel:


1

Modul 1: Intro

Dauer: 01:16

  • Wie der Kurs Ihnen helfen kann
  • Was Sie tun können
  • Welche Informationen noc ...
Ansehen

2

Modul 2: Beschwerden und Lösungen

7 Lektionen

  • Beschwerden verstehen
  • Erkennen der Ursachen
  • Verstehen was Sie tun können
Ansehen

3

Modul 3: Übungen

20 Lektionen

  • Alle Übungen zum Anschauen und Mitmachen
  • Das Grundprogramm in einem Stück
  • Ein paar Extras
Ansehen

4

Modul 4: Selbstbehandlung

16 Lektionen

  • Muskeln und Bindegewebe lockern und dadurch
  • Schmerzen reduzieren und Beweglichkeit steigern
  • zum Anschauen, Verstehen ...
Ansehen

5

Modul 5: Spannende Gewohnheiten

3 Lektionen

  • Was haben meine Beschwerden mit meiner Haltung zu tun?
  • Eigene Fehlhaltungen erkennen und verändern
Ansehen

6

Modul 6: Stress - Stresstest, Informationen und Vortrag

  • Fragebogen: Stresstest
  • Persönliche Stressverstärker finden
  • Wodurch ich mich selbst ...
Ansehen