Unter der Gürtellinie - der Kurs für Männer
Inhalte & Lektionen (Auswahl)
- Intro - Worum wird es gehen?
- Prostatitis
- Blasenbeschwerden beim Mann
- Aufbau des Beckens / Das Becken von Innen betrachtet
- Pudendusneuralgie: Was ist das und was kann man tun? Und wo verläuft der Nerv?
- Kegelübungen: Nutzen und Risiken
- Probleme beim Wasserlassen und mit der Blase
- Unterbauch- und Leistenschmerzen
- Hoden- und Leistenschmerzen
- genitale Schmerzen
- sexuelle Funktionsstörung beim Mann
Übungen (Auswahl)
- Morgen-Übung
- Entspannungsübung (abends)
- Gehen im Sitzen
- Zwerchfellpumpe
- Beckenuhr
- Oberkörperschwung
- Psoas-Übung mit der Rolle
- Atmung befreien mit der Rolle
- Das Grundprogramm an einem Stück (30 Min.)
Selbstbehandlungen
- an Bauch,
- Po und Beine behandeln,
- genitalen Bereich behandeln,
- rektalen Bereich behandeln,
- Bindegewebsbehandlung mit den Fingern und dem Bella Bambi
und einiges mehr .....
Rechtlicher medizinischer Hinweis